小虾饺详谈文化|抗糖化也太可怕了吧！，戒糖两个月逆龄生长：戒糖两个月逆龄生长

_本文原题为：戒糖两个月逆龄生长，抗糖化也太可怕了吧！
前段时间小红书刮起了一阵“抗糖风” ，让我这个靠小蛋糕、巧克力奶茶续命的甜蜜Girl简直重磅一击！认为肯定又是什么营销策略乱带节奏，结果去网上查，发现“糖”的危害竟然真的这么可怕！！像是疯狂冒dou、脸暗等等，对号入座了一系列

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就是想要变更美，这么一个简单直白的目的，让我抛弃了曾经离不开的甜食，坚持了两个多月，整个人发生了质的改变。
戒糖真的是太可怕了??今天就来分享给大家！首先说一下“糖”的危害
举一个超级简单的例子，烤鸡翅的表面刷层蜂蜜之后考完表皮就是焦酥的一层皮，这就是糖化。在糖化的作用下，皮肤会变黄然后发脆，胶原蛋白撑不住了，自然就会产生皱纹，爆dou啥的就更不用多说了。
如何抗糖化
饮食
不是说完全不摄入糖分，糖也是给身体提供能量的，切忌完全戒糖。
真正的戒糖：戒掉甜点、饮料、奶茶饮料、油炸、米饭（少吃）
选择GI值低于55的食物
多吃豆制品，豆浆、豆腐
多喝绿茶，茶多酚可以刺激胶原蛋白的产生
有条件的可以吃研一精科素，提高体内抗糖化能力
肌肤管理
光注意饮食是完全不够的，日常护理也一定得跟上！糖化就是皮肤暗沉冒dou必须对症下yao~
日常修复
给大家分享一款颜值超高的研一精科素。它里面的Co-chic抗糖因子可直达真皮层，由内而外阻止糖化反应，让肌肤保持年轻，因为是纳米级的胶原蛋白，所以能直达真皮层，吸收率达到96% ，更高效，更长效。喝了几天感觉白了好多，连着喝了一整盒吧，肤色明显亮了一个度，豆豆闭口也少了很多。
我属于平时不咋长豆，一长就会冒一个大豆的人，巨疼，巨肿的那种！用了这个研一精科素粉也就几天天就解决了，豆豆瘪了之后，也不用担心红色的豆印啦！
日常
多运动
运动可以代谢掉多余的糖，尤其是无氧。而且肌肉可以释放肌酸和肌态，都有抗糖化的作用。
现在每天睡前10分钟，几个简单的有氧动作，不仅气色越来越好，睡眠质量也提高了很多。
注意防晒
【小虾饺详谈文化|抗糖化也太可怕了吧！，戒糖两个月逆龄生长】注意防晒最主要的好处就是保护肌肤的胶原蛋白，延缓老化！