时尚广州|不做炸毛星人，拯救干枯头发的”及时雨“？这些方法怎能不用？( 二 )

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孙俪微博晒出的黑米饭和青菜蛋花汤
而我们年轻人的标签永远离不开#熬夜#、#夜生活#、#喜欢辛辣刺激食物# 。长期睡眠不足和疲劳过度、饮食不均衡、吸烟过多、贫血均会造成头发干枯。食疗方法是多吃用含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用的食物。例如：蔬菜、蛋乳制品、动物内脏、海产品、水果、坚果类等，特别黑色食物。然后保持充足的睡眠，坚持适当的运动。
头发的生理机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺。头发干枯的主要原因是头发失去水分和油脂的滋润，而出现头发干枯易折断，发尾分叉的现象。最好的方法是通过食物来补充发质的营养。再来就是多用指腹或气垫梳按摩头皮促进发根部的血液运行，还能减少脱发。
课堂二：碱性&酸性洗发水的区别

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能测试化妆品和水质酸碱性的试纸
当出现头发毛躁以后，一定要及时的用一些办法进行缓解。首先呢，要了解酸碱性洗发水的区别。毛躁发质可以选择偏酸性、滋润型的洗发水。而像烫染发的药水就属于碱性的，再来就是洗洁精、肥皂、洗衣粉。而碱性洗头水意思就是去污力比较强的，因为碱性的物质能使头发的毛鳞片打开，去油能力强，针对的油性发质。如果受损毛躁不易梳理的发质使用碱性大的洗头水，只会让头发越来越毛躁。
课堂三：无硅发水的迷思

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找对适合自己的洗护产品，不要盲目跟风。今年主打无硅油洗发水的风吹好大，但姐妹们不是无硅油就一定适合任何人的。每个人的生理结构都不一样，有的人一天头就油，有的可以三天不洗头，还有的用一个产品，这次不油，下次就油了。
硅在洗发水里的作用是让头发变得有光泽感，因为洗头水在皮肤上停留的时间不长，如果有清洗干净一般是不会导致毛囊堵塞。虽然有硅的洗头水容易令头皮出油，但在秋冬季节，天气干燥，头发的水分蒸发得快。此时，硅其实对受损发质是能起到一种物理性的性保湿效果。而无硅洗发水，有部分人使用之后会产生脱发和头皮发痒等敏感症状。原因就是无硅清洁度是会比有硅洗头水高，泡沫会比较丰富。所以，无硅洗头水会比较适合干性发质、无敏感症状的人群在夏季使用。

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总结：这些技巧跟你们平时护发的流程差不多，改变的只是护理方法。除了营养不均衡导致头发干枯毛躁之外，也可能是头发护理不到位、经常烫染导致的。
第一，用温水洗头，水温不宜过热或者过冷。台湾美容女王吴佩慈，对养护头发也特别讲究，就好比她的宝贝一样宠爱她的头发，并且一年四季都坚持使用25度的温水洗头。就算退隐之后，也经常出席聚会，就少不了要染发和做造型。但从她的日常自拍照看来，染了棕栗色的长头发，就算没有做造型，看起来一点也不干枯。

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第二，洗头后不能用毛巾使劲搓干头发，用拍打方式把水份吸干。头发表层覆盖着毛鳞片，它们像头发的保护壳一样，如果毛鳞片排列整齐，头发会显得有光泽。如果损害毛鳞片，头发就会失去亮泽。头发潮湿的时候，毛鳞片是呈张开状态的，这时用毛巾大力摩擦，头发表面毛鳞片就会受损，头发也会变得容易毛躁、打结。