山药|秋冬进补这菜要常给家人吃,我家每周得做几次,每次连汁都不剩下
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寒冷后进入深秋 , 天气由凉爽转为寒冷 , 尤其是这段时间 , 新一轮的风雨又在路上 , 感到格外的寒冷 , 这时人们的食欲不仅变得更好 , 而且更喜欢吃些热乎乎的食物 , 不仅满足口腹之欲 , 还能暖身驱寒 。 我家最近更偏爱些干锅菜 , 干锅菜汤汁少 , 但干香有滋味 , 越煸越香 , 非常适合秋冬这寒冷的季节 。
秋天山药大量上市 , 它是一种药食同源的食材 , 山药的肉质洁白 , 鲜香爽脆 , 含有蛋白质、维生素、钙磷等人体必需的营养元素 , 具有滋阴润燥、增强免疫力、健脾养胃、降低血糖、抗衰老的作用 , 秋天多吃它益处多多 。
前两天看着有新鲜的茶树菇卖 , 就买了一包回来 , 特别喜欢吃茶树菇 , 它味道香浓 , 营养特别丰富 ,含有人体所需的18种氨基酸 , 特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、维生素和多种矿物质元素等营养成分 , 其菇柄脆嫩爽口 , 具有增强免疫力、滋补养颜、降血压、健脾胃、防病抗病等功效 。
将五花肉煸炒出微微出油后 , 再加入山药片和茶树菇进锅煸炒 , 无需加一滴水 ,将它们放入锅中一起炒 , 制作简单味道香 , 干香入味 , 光看着都流口水了 , 配上米饭更是香了 , 堪称下饭神菜 。 秋冬进补这菜要常给家人吃 , 开胃下饭香 , 我家每周得做几次 , 每次连汁都不剩下 。下面就来分享这道“干锅山药茶树菇”的具体做法吧 。
【干锅山药茶树菇】
原料: 五花肉 1小块 山药 1根 茶树菇 1小包 姜片 3片 料酒 1勺 生抽 2勺 胡椒粉 油盐 适量
【山药|秋冬进补这菜要常给家人吃,我家每周得做几次,每次连汁都不剩下】制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水加入点盐 ,将山药片放入锅中焯煮两分钟后捞出备用; 3. 烧热锅放入少许油 , 下入五花肉片进锅翻炒; 4. 微微煸炒出油后加入姜片进锅翻炒两下; 5. 加入少许料酒翻炒两下; 6. 加入茶树菇进锅翻炒几下; 7. 加入焯好的山药片继续翻炒; 8. 加入适量的生抽进锅继续翻炒; 9. 加入适量的盐和胡椒粉进锅翻炒均匀;
10. 盛入煲中 , 撒上葱花 。
小贴士:1. 山药要提前焯煮一下备用;2. 将五花肉微微煸炒出油 , 这样炒山药和茶树菇味道更香; 3. 炒时无需加入水 , 只需加入调味料汁即可 。
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