美妈很帅|父母做好这些细节，宝宝睡得香甜还长得好，秋冬季宝宝睡觉文丨美妈很帅秋冬季不但早晚温差大

文丨美妈很帅
秋冬季不但早晚温差大，也是病毒较为活跃的时期，宝宝睡觉着凉生病了，孩子大人都遭罪。
今天早上出去溜娃，在大榕树下碰到了两周多没见的陈奶奶，看见她刚满1岁的孙子浩浩鼻头红红的，没有往日的精神，人也比之前瘦弱一些，就多嘴问了一句。谁料陈奶奶的话匣子一下子就打开了，把她这几天的遭遇都说了出来。
【美妈很帅|父母做好这些细节，宝宝睡得香甜还长得好，秋冬季宝宝睡觉】原来短短的两周，浩浩就生病了两次，陈奶奶三天两头就往医院里跑，身体快要散架了，还要被儿媳说她照顾不好孩子。

文章图片
后来仔细一问，原来晚上也是陈奶奶陪着浩浩睡的。平常浩浩特别爱踢被子，没睡一会就轻轻松松把被子踢掉，陈奶奶不得不起来给娃盖好被子，但到了深夜，陈奶奶睡得沉，一时没留意孙子踢掉了被子，有时早上起来看见浩浩不但没盖被子，甚至肚子也是露着的。
话说回来，宝宝睡觉为何老爱踢被子呢？
相信不少宝妈都有过这样的疑问。宝宝爱踢被子，不外乎这3个原因：

文章图片
①睡前太过兴奋或吃得太饱
人在睡觉的过程中是有两种睡眠状态的，分别是REM睡眠与非REM睡眠，当宝宝刚入睡的时候一般处于REM睡眠状态。此时他的身体处于睡眠状态，但大脑的活动还异常活跃，不断地整合及巩固白天从外界输入大脑的信息。
如果宝宝在睡觉之前还处于一个非常兴奋的状态，那么进入非REM睡眠的状态相对会比较长，大脑还在活动，手脚动来动去，也再正常不过了。
所以，睡觉之前1个小时，应该减少宝宝的活动量，而且最好不要外出，尤其是不足4个月龄的宝宝。因为小宝宝都有惊跳反射，外面环境嘈杂而寒冷，在这些因素的刺激下便会出现手脚乱蹬、踢被的问题。

文章图片
另外，宝宝吃得太饱，肠胃负担大，宝宝自然睡不香。再者，睡前喂得太饱，身体会截留本该流向大脑的血流，调拨到肠胃中去，对大脑的长足发展也十分不利。
据研究表明，睡觉阅读6分钟能减少68％的压力。家长想宝宝睡得香、聪明，不妨每晚睡前给他念一两个小故事。
②衣服太厚或被子裹得太紧
有些家长老觉得宝宝冷，睡觉的时候也会给宝宝穿上厚厚的衣服，用被子裹得紧紧的，弄得宝宝身体很沉重，甚至引致呼吸受阻。

文章图片
婴儿期的宝宝新陈代谢快，出汗较多，加上体温调节中枢功能还没完善，很难将热量散发出去。因为处于过暖状态，宝宝感到难受，踢被的事就自然而然地发生了。
如果宝宝长时间处于过暖状态，尤其是还不会翻身、四肢力量较弱的新生儿，因为无法挣脱这种“捂热”环境，很容易发生不可逆转的伤害！
所以宝宝睡觉时不要穿得太厚，同时也要根据天气变化来选择厚薄不同的被子。
③散热需要
我们脚板底汗腺密集，有很多“动-静脉吻合支”的通路，当环境温度上升时，它们会开放增多，从而增加皮肤的血流量，帮我们将温度调低；当环境温度降低时，它们会闭合，减少皮肤的血流量，以保温蓄热。

文章图片
有些父母在宝宝睡觉时会给宝宝穿上厚厚的袜子，作为散热通道的脚丫子被也裹得严严实实，无法把体热散发出去，自然反复踢被子了。