4、合理的锻炼
养成纵向运动习惯 ， 能够极大限度的拉伸骨骼 ， 激发生长潜力 。
（1）弹跳运动 ， 如跳绳、跳高、跳远、慢跑等 ， 有利于四肢的生长 。 孩子每次跳绳时间以20-40分钟为宜 。
（2）伸展运动 ， 如练单杠、仰卧起坐、前后弯腰、做体操和各种悬挂动作等 。
（3）全身性运动 ， 如打篮球、排球、羽毛球 ， 踢足球、踢毽子和游泳等 ， 有助于全身骨骼的伸展和延长 。
还要提醒各位家长的是 ， 应避免孩子长期、过量地做负重及体力消耗太大的运动 ， 比如举重、举哑铃、摔跤、长跑等 。
5、保持良好的情绪
据研究表明 ， 促进孩子长高的生长激素在睡眠、运动的时候分泌较多 ， 但在情绪低落时分泌较少 ， 所以拥有愉悦、健康、快乐情绪的孩子更重要长高 。 而如果孩子经常被批评、责备 ， 或是父母的争吵中长大的话 ， 他的情绪自然会长期处于压抑状态 ， 生长激素也会随之分泌得更少 ， 因此家长一定要尽可能为孩子创造一个健康、快乐、积极的生活环境 。

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对于身高不突出的父母 ， 我的建议是一定要好好做足功课；虽然遗传因素我们无法改变 ， 但其他四点我们都可以做到 ， 为什么不能尽可能帮助孩子实现呢？孩子长大一定会由衷感激你们！

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