聚疗医院管理|| 儿童如何选择健康饮食？，生活健康( 二 ) 近年来

文章图片
所以，家长在为孩子挑选食品的时候，建议尽量选择一些低糖、低钠、符合国家食品安全标准的食品；

文章图片
当然，除了健康、正常的饮食，小安建议也不要让孩子把零食代替正餐、勿让孩子养成挑食、偏食的习惯，总之，家长正确的引导决定孩子的健康成长。
引导孩子正确饮食
1规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。
1、尽可能给儿童提供固定的就餐座位，定时定量进餐；
2、让孩子自己使用筷、匙进食，养成自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。
3、建议家长与儿童一起进食，起到良好榜样作用，帮助孩子从小养成不挑食不偏食的良好习惯。
2参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。
1、家长或老师可带儿童去市场选购食物，辨识应季蔬果，尝试自主选购蔬菜。
2、在节假日，带儿童去农田认识农作物，参与植物的种植，观察植物的生长过程，了解蔬菜的营养成分及对身体的好处，并亲自动手采摘蔬菜，激发孩子对食物的兴趣，享受劳动成果。
3、让儿童参观家庭膳食制备过程，参与一些力所能及的加工活动如择菜，体会参与的乐趣。
3远离零食和饮料
市面上销售的零食、饮料，多为高油、高糖、高盐食物，这些零食的过多摄入不但会增加孩子成年后罹患慢性疾病的风险，还会导致生长发育的缓慢，同时也会影响正餐的进食，久而久之，则容易导致孩子营养不良。