很多人不明白 ， 为什么明明自己已经坚持做运动了 ， 减脂还是没有很明显的效果 。 其实除了勤做运动外 ， 我们还应该在日常注意一些瘦身秘诀 。 瑜伽人小编建议把以下15 个小贴士养成习惯 ， 你可以一边快乐做吃货 ， 一边轻松瘦！
1、喝大量的水
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2 、走路时注意收腹
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3、进食前为食物拍照
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4、拒绝加工食品
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5 、进食大量蔬菜
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6 、用走路代替坐车
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7、先负重再有氧
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8、提高肌肉比例
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9、不在家中摆放零食
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10、用水果代替零食
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11、饭后慢走或站立半小时
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12、每星期至少慢跑一次
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13、不要节食或吃减肥药
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14、不喝果汁及汽水
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瑜伽人（yoga_in)
15、不要过分压抑自己
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【小秘密|15个瘦身小秘密大公开 教你不节食轻松瘦】

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