怎么样才能戒掉浮躁，怎么样才能控制自己的情绪，我真的特别难控制，总是很急躁很烦之前做过一个

之前做过一个艾森克人格问卷，测试结果就说我情绪极度不稳定。我自己也这么觉得，一点点事情都能让我的情绪波动很大，很容易就产生烦躁反感厌烦的心理，我觉得这样对我的生活产生了一定的影响，让我真的很郁闷。希望有大佬可以为我解答一下疑惑，不胜感激。