【健康提醒】

红枣补铁 ， 效果不如鸭血猪肝明显

 

很多人认为 ， 食用红枣补铁的效果很好 。 对此 ， 专家表示 ， 在补铁食物里 ， 红枣的排名并不靠前 。

 

专家介绍 ， 每100克干红枣中 ， 铁的含量为2-4毫克 ， 根本无法跟一些动物性食品如鸭血、猪肝等相提并论 。 20颗红枣中的铁 ， 甚至还比不过一片鸭血 。 另外 ， 红枣中铁是非血红素铁 ， 在人体内吸收率很低 ， 仅有2%-20% 。 而动物性食品中的铁是血铁红素 ， 人体可以直接吸收利用 ， 转变为自身的造血原料 。 也就是说 ， 如果想通过食物补充铁 ， 选择鸭血、猪肝等要比红枣强得多 。

 

【知识更新】

越早接种HPV疫苗 ， 感染风险越低

 

《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究证实 ， HPV疫苗能够真正“预防宫颈癌” ， 且接种要趁早 。

 

研究人员对瑞典167万10岁-30岁女性的数据分析发现 ， 接种四价HPV疫苗 ， 能够使女性浸润性宫颈癌发病风险下降63% ， 17岁以前接种HPV疫苗其宫颈癌发病风险下降88% 。 研究人员称 ， 以往对HPV疫苗保护效果的分析 ， 主要围绕疫苗接种后女性HPV感染率下降、宫颈癌的癌前病变风险降低等方面 ， 并没有直接证实其防癌作用 ， 该研究证实越早接种HPV疫苗 ， 女性被HPV感染的风险就相对越低 。

 

新京报采访人员 张兆慧

校对 李世辉

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