文/七月
最近几年 ， 特别流行"梨花头" ， "空气刘海"这样的发型 ， 一时之间风靡大街小巷 ， 让大部分女孩子都争相模仿 。 但大家可能不知道的是 ， "梨花头"是来源于日本VIVI的模特梨花 ， 因为她留着这样的发型 ， 而命名为"梨花头" 。 如今这个名叫梨花的模特已经47岁的年纪 ， 但依旧是时尚界的顶级模特 。

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她是日本最红的平面模特之一 ， 长期占据各大主流杂志的封面 ， 她的真名叫根中千惠子 ， 梨花是她的艺名 ， 从她出道至今 ， 凭借着多变的风格 ， 一共登上了250次杂志封面 ， 红了差不多22年 。
最近 ， 她又在自己的社交平台晒出了一组为某杂志最新拍摄的"真空"骑马照 ， 已经是两个孩子妈妈的梨花 ， 穿着性感的服装在马背上的照片 ， 真的是相当自信 。

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模特是一个吃青春饭的职业 ， 大多数模特到了30几岁的时候就不得不退出了 ， 但是梨花却凭借着自己混血的模样和姣好的身材 ， 一直到47岁还活跃在模特界 。
她能红22年不是没有道理的！她经常会在自己的社交平台上分享保养心得 ， 我们也为大家做了总结 ， 大概就是从三个方面入手 ， 护肤、饮食和运动 。

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作为模特 ， 肤质、肤色的好坏是会直接影响颜值高低的 ， 而护肤不仅仅是模特或者明星才要做的 ， 我们的皮肤每天都会经受外界的污染和风吹日晒 ， 如果不去护理 ， 久而久之 ， 就会出现下垂、松弛、皱纹等问题 。
虽然衰老是每个人都不可避免的问题 ， 但通过一些保养的方法可以让皮肤的衰老来得慢一点 。 比如找到适合自己肤质的护肤品 ， 不管多忙都要认真卸妆、洗脸、敷面膜 ， 然后再进行下一步养护 。


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而饮食方面 ， 梨花也分享说 ， 她从来不会吃那些精加工的食物 ， 包括腌制等重口味的食物 ， 她的饮食习惯非常健康 ， 以优质的碳水和脂肪、蛋白质为主 ， 在保证营养均衡的前提下 ， 绝对不会让热量摄入超标 。
在我们的生活中 ， 大多数人的饮食习惯都比较重口味 ， 多油多盐 ， 其实长期这样吃 ， 不但对身材有影响 ， 对健康也是很不利的 ， 她建议大家可以选择一些健康的调味品 ， 例如黑胡椒、橄榄油等 ， 同时梨花还建议大家可以多吃西柚这种水果 ， 对瘦身很有帮助 。

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在饮食健康的前提下 ， 梨花也有健身的习惯 ， 而她最喜欢的就是普拉提 ， 正是因为她多年以来一直坚持健康饮食和有规律的运动 ， 才能在47岁且生了两个孩子的情况下 ， 依然是模特界"神话"般的存在 。

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分享几个减脂塑形的训练给大家 ， 太多例子证明 ， 坚持运动 ， 是能让我们身体的各方面状态优于不运动的同龄人的 。
深蹲

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开合跳

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高抬腿

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