时时谈养生|47岁的年龄27岁的状态，日本最红的平面模特分享“真空”骑马照文/七月最近几年

文/七月
最近几年，特别流行''梨花头'' ， ''空气刘海''这样的发型，一时之间风靡大街小巷，让大部分女孩子都争相模仿。但大家可能不知道的是， ''梨花头''是来源于日本VIVI的模特梨花，因为她留着这样的发型，而命名为''梨花头'' 。如今这个名叫梨花的模特已经47岁的年纪，但依旧是时尚界的顶级模特。

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她是日本最红的平面模特之一，长期占据各大主流杂志的封面，她的真名叫根中千惠子，梨花是她的艺名，从她出道至今，凭借着多变的风格，一共登上了250次杂志封面，红了差不多22年。
最近，她又在自己的社交平台晒出了一组为某杂志最新拍摄的''真空''骑马照，已经是两个孩子妈妈的梨花，穿着性感的服装在马背上的照片，真的是相当自信。

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模特是一个吃青春饭的职业，大多数模特到了30几岁的时候就不得不退出了，但是梨花却凭借着自己混血的模样和姣好的身材，一直到47岁还活跃在模特界。
她能红22年不是没有道理的！她经常会在自己的社交平台上分享保养心得，我们也为大家做了总结，大概就是从三个方面入手，护肤、饮食和运动。
作为模特，肤质、肤色的好坏是会直接影响颜值高低的，而护肤不仅仅是模特或者明星才要做的，我们的皮肤每天都会经受外界的污染和风吹日晒，如果不去护理，久而久之，就会出现下垂、松弛、皱纹等问题。
虽然衰老是每个人都不可避免的问题，但通过一些保养的方法可以让皮肤的衰老来得慢一点。比如找到适合自己肤质的护肤品，不管多忙都要认真卸妆、洗脸、敷面膜，然后再进行下一步养护。

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而饮食方面，梨花也分享说，她从来不会吃那些精加工的食物，包括腌制等重口味的食物，她的饮食习惯非常健康，以优质的碳水和脂肪、蛋白质为主，在保证营养均衡的前提下，绝对不会让热量摄入超标。
在我们的生活中，大多数人的饮食习惯都比较重口味，多油多盐，其实长期这样吃，不但对身材有影响，对健康也是很不利的，她建议大家可以选择一些健康的调味品，例如黑胡椒、橄榄油等，同时梨花还建议大家可以多吃西柚这种水果，对瘦身很有帮助。

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在饮食健康的前提下，梨花也有健身的习惯，而她最喜欢的就是普拉提，正是因为她多年以来一直坚持健康饮食和有规律的运动，才能在47岁且生了两个孩子的情况下，依然是模特界''神话''般的存在。

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分享几个减脂塑形的训练给大家，太多例子证明，坚持运动，是能让我们身体的各方面状态优于不运动的同龄人的。
深蹲

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开合跳

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高抬腿

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半程波比

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写在最后：
每一个看起来光鲜亮丽的女人，在背后都付出了我们看不到的辛勤和汗水，这个世界上唯一不用付出就能获得的只有年龄。