运动|不用运动也能减肥的4种方法：最后一种简直了！卡路里

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不用运动也能减肥的4种方法：最后一种简直了！
提到减肥，相信是所有爱美人士的痛吧？众所周知，想减肥就得“迈开腿，管住嘴” 。但每天都忙工作的我们哪有时间运动？贴心的好奇姐为大家带来了3种不用运动也能减肥的方法，记得收藏哦！
方法1：管住嘴
脂肪为什么会囤积呢？因为我们每天摄入的热量大于每天消耗的热量。正常人每天会消耗大约1500-2000卡路里的热量。而我们每天要摄入的卡路里有多少呢？
假设你每天早餐是路边摊买的肉包子（260卡/个）、煎饼（247卡/份）、肉夹馍（464卡/个）这些食物。
中午吃黄焖鸡米饭（540卡/份）、拉面（600卡/份）、酸辣粉（507卡/份），晚饭吃点米饭菜这些，那你每天大概能摄入1500-2000卡路里左右。
【运动|不用运动也能减肥的4种方法：最后一种简直了！】
这样，一个人每天摄入和消耗的卡路里大体能相互抵消，咱们也就不会发胖，但实际上真的如此吗？那些抽屉里囤积的零食呢？那些平时喝的饮料呢？所以，我们必须要管住嘴，在保证身体健康的前提下，尽量少吃热量高的食物。
好奇姐的方法是：早餐喝一杯蛋白粉+麦片，中午正常吃饭，但不吃辛辣和高热量的食物，晚上吃1个苹果或者黄瓜。如此这样坚持1个月肯定有效果。
方法2：多走路
如果你把走路当作运动，那就看第三个方法吧，这个方法不适合你。上班族每天长时间坐在办公室，对着电脑打字，缺少必要的运动量，能不囤积脂肪？如果咱们想瘦下来就必须要增加运动量。
好奇姐的做法是：每天上下班提前1-2站下车，步行回家，然后晚上只吃一点水果或者蔬菜，不要吃主食，切记！坚持下去必有效果，而且不会反弹。
方法3：多喝水
这个方法如果和方法1搭配使用，会收到意想不到的效果。有人说自己是肥胖体质，喝水都长肉。
其实，你喝水长的不是肉，是水分。当我们饥饿的时候，喝点水将胃酸稀释一下，是可以产生饱腹感的，而且能改善我们的身体的新陈代谢。当然，水也不能多喝，否则会引起水中毒哦。
方法4：看恐怖片
英国的威斯敏斯特大学研究发现，观看恐怖片可以加速卡路里的燃烧，达到减肥的效果，还能加速体内白细胞循环，降低患病风险。实验表明，观看完恐怖片《闪灵》后可以消耗184卡路里的热量。
如果你能把方法1-4全用上，相信不出1个月就能瘦成一道闪电了。当然，不喜欢动的宝宝可以忽略方法2 。