牛奶|这5种“假早餐”千万别吃，尤其是第三种！早餐误区你中招了吗？( 二 ) 牛奶

【牛奶|这5种“假早餐”千万别吃，尤其是第三种！早餐误区你中招了吗？】二、吃早餐的几个误区，你中招了吗？
1、不吃早餐会得胆结石，脑子会变笨？
不吃早餐会影响身体发育，造成肠胃不适，长期不吃，可能会发生疾病问题。
不吃早餐会影响反应能力，不是说脑子就一定会变笨，每个人的生活习惯不同，吃饭的时间也不一样。如果早餐习惯晚一点吃，那么中饭晚一点吃就好了，注意时间间隔就可以了。
2、早餐只需要蛋白质的补充？
蛋白质的补充是孩童早餐的重要部分，但并不是唯一，研究表明早餐中应该为孩子提供充分的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等。
一般准备五谷杂粮加上牛奶或者豆制品，还有水果或者蔬菜，三样就能达到早餐标准。
早餐和其他两餐一样重要，应该花点时间做早餐，为孩子提供一个良好的生活环境，也是父母应该学习的点。