蔡明|蔡明成功减肥瘦了一大圈，公开方法倪萍也用，直言无需运动也能瘦倪萍|老明星

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人老了，减肥又有何用？很多人到了50、60岁的时候，因为自身代谢变慢带来的影响，身上的赘肉不断增加，腰围、腿围、臀围不断变粗，以至于形成了大肚腩、水桶腰，而且身上的赘肉也会慢慢地变得松弛、下垂，相比同龄人会格外显老。此时减肥有必要吗？答案是肯定的，因为减肥不只是为了变美、变年轻，还有利于健康的，因为肥胖会引发多种疾病的。
提起蔡明，无论是70后还是00后，大家都很熟悉，这位已经上了30次央视春晚的小品钉子户，早已深入人心。无论是和郭达“夫妻档” ，还是后来与潘长江搭档，蔡明的小品总能够给大家带来意想不到的欢乐。另外宋丹丹和赵本山的搭档也很经典，只是老一辈都退下来了。
从小就是班级里“文艺台柱子”的蔡明，因为《海霞》这部影片中的“小海霞”被大家所熟悉，并且被北京电影制片厂演员剧团录取，后来参与陈佩斯创作的小品才进入了这个行业。此后更是凭借《闲人马大姐》一路飞奔。被大家称为“毒舌”的蔡明，在春晚舞台上金句频出，成为了几代人心中的记忆。
1961年出生的蔡明，已经成为了“奶奶” ，但是自己从不服老，即便是经历中年发福的困扰，依然通过减肥瘦了下来，并且还拍了时尚大片。蔡明说之所以很快瘦了下来，主要是用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，既能够很快的瘦下来，而且还不会反弹的。
蔡明和倪萍是几十年的好友，作为央视一姐的倪萍，当初因为过早地放弃了自己的形象，以至于一度胖到连走路都需要人搀扶。倪萍后来之所以决定要减肥，也是因为蔡明的缘故，蔡明告诉倪萍，要想吃演员的这碗饭，那必须得放下生活中的那碗饭，于是用蔡明的方法瘦了下来。
为此，很多人表示不解，为什么明星们减肥会很容易，动不动就能够瘦几十斤，而自己无论怎么努力，想要瘦几斤都很费劲！其实，减肥一样是要讲究科学的，比如常见的节食减肥，看似饿肚子谁都会，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢形成易胖体质。
世卫组织早就把肥胖定位为一种慢性代谢类疾病，而肥胖实质上是因为体内堆积了过多的脂肪，脂肪因为密度小体积大，不仅会导致身材走形，平时一坐下来肚子上自动生成三层肉；还会加重身体的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。
【蔡明|蔡明成功减肥瘦了一大圈，公开方法倪萍也用，直言无需运动也能瘦】减肥看似很难，那是因为没能够摸到窍门，一旦用对了方法，其实减肥只是个短暂而轻松的过程。而蔡明的减肥方法就很容易，既科学又合理，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，既能够减肥，而且减掉的还是脂肪，所以瘦下来后还不会反弹。于是连我也试了下，减肥效果显著，并且方法也是很容易的。