嘟嘟萌娃报告|孩子发育需要补钙？聪明的妈妈这样做钙被称为“生命基石”

钙被称为“生命基石” ，对正处于生长发育高峰期的孩子而言，它是一种非常重要的营养素，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育等方面具有举足轻重的作用，因此儿童如何科学补钙是父母的必修课。
一、儿童缺钙，不仅会影响正常的生长发育，还可能会带来以下的危害：
【嘟嘟萌娃报告|孩子发育需要补钙？聪明的妈妈这样做】·出牙晚：缺钙可能会让宝宝出牙的时间比其他同龄人要晚。
·容易抽筋：钙可以维持肌肉神经的正常兴奋。当血液中钙离子含量不足时，神经肌肉的兴奋性就会增高，从而引起肌肉收缩而抽筋。
·夜惊啼哭：缺钙的宝宝容易出现夜惊、烦躁、睡眠不安的情况，影响宝宝的生长发育。
二、儿童如何科学补钙，需要注重两个方面：
儿童补钙以适量为宜!
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》， 6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日， 1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日， 4-10岁宝宝为800mg/日。爸妈们在保证正常饮食的情况下，酌量给宝宝服用补钙产品。

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儿童补钙方式多多!
目前，常见的儿童补钙方法主要有以下几种：
①补钙产品：与食补相比，补钙产品的效果更加直接、稳定、有针对性。但爸爸妈妈们要注意咯，不同年龄段的宝宝，选择的补钙产品也有不同。
年龄较小的宝宝，可选择滴剂型的VD补充剂，喂食方便、剂量易把控，可通过补充维生素D来促进钙质的转化和吸收，从而达到补钙的效果。如Ostelin维生素D滴剂，来自专做维生素D的澳洲品牌， “维D+钙”有助钙吸收，减少钙流失。并且是水果口味，宝宝爱吃。
年龄较大的宝宝拥有了一定的咀嚼能力，可通过服用含维生素D的钙片来补钙。如Ostelin儿童钙维生素D补钙咀嚼片，澳洲进口、成分天然，在钙中添加维生素D ，提高补钙效率，让宝宝补钙更轻松。
②户外运动：晒太阳有利于体内维生素D的合成，从而促进钙质的吸收，而运动则有助于身体储存钙质于骨骼。经常户外运动，对宝宝补钙好处多多。

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③食补：牛奶、海带、虾皮和豆类产品都是优质的钙质来源，能为宝宝提供充足的钙质，在日常饮食中可酌情多吃。水果方面，脐橙、柚子、橘子等都是不错的补钙之选。

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下面给大家介绍一些儿童补钙食谱
适合2—3岁宝宝的补钙食谱：【松子毛豆炒干丁】
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
制作：
1、将松子入锅上火炒香备用。
2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
3、香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。
4、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，撒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
适合4—6岁宝宝的补钙食谱：【海带拌腐竹】
原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作：
1、腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。
2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。