「情绪」稳定的情绪，是最好的修养( 二 ) 稳定的情绪，是最好的修养|情绪|负面情

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惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪

「情绪」稳定的情绪，是最好的修养。罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪” 。

中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。

这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。

比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。

人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。

真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。

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学会调控自己的情绪

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

能调控情绪的人，才能控制自己的人生。

清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释” 。

郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。

同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。

那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：

1、寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。