美酱日记|人在逆境的时候该怎么调整自己状态？逆境

逆境，顾名思义就是在生活中遇到的困难与挫折，指不危害生命的情况下付出大于原有预期。
我相信，人的一生中，难免都有逃不过的逆境，我们有的人学会在逆境中成长，有的人却迷失在了逆境中。
毋庸置疑，针对在一个困境里，人总会出现崩溃，情绪失落以及自我否认等现实压力对心理的影响，都会使我们在当下处于迷惘的状态中。
1：理智冷静，先控制情绪
大致我们的情绪问题调整到位，人的状态基本就会恢复一大半，我们患得患失，暴跳如雷，失眠多梦，工作失误等，终归都是情绪状态。
往往在突然的逆境，人们本能反应都是逃避，然后才会在自我的调整中，理智的分析问题所在，才会出现解决问题的想法，才能作用心理暗示性的突击，我们通常称为“接受挑战” 。
之所以我们会在逆境的到来迷失方向，出现退缩情绪，以及整个人的状态都处于焦虑，冲动，烦闷中，内心很慌的一种状态中。

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其实作用机制，就在于突然的逆境让我们难以接受，我们就像突然被折断翅膀的鸟儿，掉落地上不知怎么办，慌乱中只会用力的去扇动着无力回天的残肢。
但是鸟儿要是能冷静下来，理智的停止无畏的挣扎，而是学会节省自己体力，用于发出鸟叫来召唤队友，是不是会很快就能得救，反之亦然，甚至会就这样的腐烂死去，放弃了求救。
所以在逆境到来时，不妨先不去想事情的严重性，而是先学会冷静下来，稳定情绪，先调整自己的情绪状态，其实问题就解决了一大半了。
别让焦虑，烦闷的不良情绪影响思绪的凌乱。
人永远需要两种能力：好好说话和控制情绪。王琦
2：分析问题，整理思绪
当逆境到来我们知道问题的严重性，我们下意识的情绪问题控制好，人一旦冷静下来，理智就会占据大脑。
当我们情绪状态调整好了之后，我们才能处理问题，才能够行动起来，去整理自己的思绪，找到问题所在，分析出解决方案。
到这里状态便会有所恢复，最怕的不是一个人多会控制情绪，最怕的是一个控制情趣的机器，不会去突破自我，去发现问题，去解决问题。
要调整状态，那就让这个状态调整到发现问题被解决问题的时候，不然不良情绪也只是暂时被解决罢了。
让情绪正处于稳定的时候，我们就可以直接开始反思自己，去整理发生状况的思路，找出出发点，点到问题所在，做出针对性的解决方案。

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这样一个状态里，哪怕再次出现焦虑，发现自己已经有一个方向，能够发现问题，是不是逆境问题，就自然而然在纠正情绪性问题，当两个方面处于平衡状态，那么在逆境里，一个稳定，理智冷静的状态，也不那么难。
逆境离不开控制情绪，情绪控制脱离不了问题解决，相互解决，才是真正的调整好。我们常常痛感生活的艰辛与沉重，无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形， “平凡”一时间成了人们最真切的渴望。但是，我们却在不经意间遗漏了另外一种恐惧——没有期待、无需付出的平静，其实是在消耗生命的活力与精神。米兰·昆德
3：平息后的成长
一个逆境的出现，我相信，谁都会有一个成长，都会在我们脑海中留下深刻的记忆，也很值得我们去铭记它。
逆境的到来有时候即是对我们的考验，也是对人性的挑战，我们放弃了，那么可能就碌碌无无，那要是坚持下来，度过了逆境，解决了问题，是不是很大程度上也是一种成功。