上海市卫生健康委员会|本市开展2020年“全国高血压日” 暨第二十六届上海市心脑血管病防治宣传周主题活动高血压是影响健康的最常见慢性病之一

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【上海市卫生健康委员会|本市开展2020年“全国高血压日” 暨第二十六届上海市心脑血管病防治宣传周主题活动】2020年10月8日是第23个“全国高血压日” ， 10月8-14日也是第二十六届上海市心脑血管病防治宣传周。本次宣传周活动宣传主题为“18岁以上知晓血压” ，以促进18岁以上成人定期自我检测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导市民做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
为进一步普及科学的高血压和心脑血管疾病防治知识，提高市民疾病防控意识，倡导健康生活行为方式，促进高血压的“早发现、早诊断、早治疗”和延缓心脑血管疾病的发生发展，宣传周期间，市卫生健康委将组织市疾病预防控制中心、市预防医学会等开展高血压防治科普视频推广活动，通过“上海疾控”微信公众号、bilibili平台发布《高血压的危险因素和生活方式改善》、《高血压的自我管理与血压测量》、《如何在家准确测量血压》等系列科普视频；“上海疾控”微信公众号还将举办“高血压核心知识”科普宣传和有奖问答。同时，各区也将举办形式多样的主题宣传活动。
高血压是影响健康的最常见慢性病之一，也是心血管疾病、脑卒中、肾脏病等发病和死亡的最重要的危险因素。上海市慢性病及其危险因素监测的最新结果显示，本市≥18岁常住居民中高血压患病率高达31.4% ，这意味着每10个成年人中有3个高血压患者，更值得注意的是，高血压患者的知晓率仅49.4% ，即超过半数的高血压患者不知晓自己的血压。
每个人是自己健康的第一责任人。建议市民：重视高血压疾病，知晓自己的血压；定期监测血压，正常成年人每年至少测量1次血压；35岁以上人群，即使因其他疾病就诊，也应测量血压；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg）应经常测量血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时，应尽早测量血压，警惕是否是高血压所致的症状。
健康提示：高血压是可以预防和控制的慢性病，可采取的生活方式改善措施主要有：
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
如果已被诊断为高血压也不必紧张，大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。全市各社区卫生服务中心均提供高血压患者健康管理服务项目，帮助高血压患者进行长期规范治疗和随访管理。