365运动健身|郎朗娇妻吉娜，性感身材气质完美，53cm蚂蚁腰是怎么做到的？

_本文原题：郎朗娇妻吉娜，性感身材气质完美， 53cm蚂蚁腰是怎么做到的？
大部分女生减肥的原因都是腿粗或者腰粗，特别是腰粗，大家都想瘦腰，大家都看到过吉娜和朗朗的婚纱照，吉娜身着白纱，特有的收腰设计将她的完美身材展示给世人，大家真的是一眼就记住了她，而且气质非常好，绝对称得上是郎才女貌。

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大家知道吉娜也是因为和钢琴家郎朗在发过巴黎举办的盛大婚礼，其实她也是一位钢琴演奏家，业务水平非常高超。

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之前吉娜曾经参加过国内的一档综艺节目，节目中除了展示自己的钢琴水平，节目组还让吉娜测量了一下自己的真实腰围，因为大家都觉得婚纱照上面的吉娜非常纤细，结果测量后震惊了大家，因为吉娜的腰围只有53厘米，说是蚂蚁腰真的不为过了。

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不过经过深扒，大家发现其实吉娜年轻的时候也是很肉的女孩，看看这些旧照，吉娜的身材当时还没有进行很好的管理，而且体态也有一些问题，不过一切都在和朗朗大婚前结束了，经过对自己痛下狠手，吉娜已经变成了现在的完美女神。

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当然，说到这里有个重要的问题，就是女生一直非常关注的瘦腰，其实不光是女生，男性也是一样，腰部是非常容易产生脂肪堆积的，所以人一旦上了年纪就会长出一个大肚子，这是因为人体的新陈代谢随着年龄增长在降低，消耗不了的热量就会变成脂肪储存下来，腰部分为皮下脂肪和内脏脂肪，减下去也很难，今天就给大家推荐几个瘦腰动作，可以帮助大家瘦腰，同时也能帮你改善一下体态，找个瑜伽垫，我们这就开始吧。
动作一平板支撑 1分钟×4组

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动作二仰卧踢腿 30个×3组

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动作三抱头仰卧起坐

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动作四腹部拉伸 1分钟

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这些训练在瑜伽垫或者床上都可以做，可以训练你的核心肌群，难度不高，也很节省时间，相信你没有借口再拒绝锻炼了吧，做完记得拉伸哦，可以帮你缓解肌肉疼痛哈。
【365运动健身|郎朗娇妻吉娜，性感身材气质完美，53cm蚂蚁腰是怎么做到的？】最后，像拥有吉娜的蚂蚁腰还是很难的，我们只要适当训练，坚持下去，再配合合理的饮食，相信把腰瘦下来并不是问题，腰细了，身体更健康，穿衣服也更自信，快点开始运动吧。