情感作家郑立寒|什么样的女人最受欢迎？答案出乎你的意料 “每个人的心里都有一团火

“每个人的心里都有一团火，路过的人只看到烟，但是总有一个人，总有那么一个人能看到这火，然后走过来，陪你一起。
她看见你的脆弱，接纳你的脾性，然后轻轻地走过来问，你叫什么名字。
从你叫什么名字开始，后来，就有了一切。 ”
我觉得千山鸟老师大概就是这个人，能接纳别人的脆弱，并能包容别人的脾性。

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以前我不会跳舞，在人际关系中有一点胆怯。害怕别人评价我，害怕别人不接纳我，这个是出于原生家庭的创伤。然后在北京｜国庆假期【爱的艺术】戏剧疗愈工作坊，感受到了千山鸟老师的包容和接纳。
每次活动开始，我们都会跳一场即兴舞蹈，跟着音乐，随心，随意地舞动。
其实，刚开始，我都会偷偷地看别人怎么跳。后来发现大家都沉浸在自己的世界里跳舞，旁若无人似的，千山鸟老师似乎看出我的谨慎，然后说了一句话， “给予你自己最大的接纳，给予你自己最大的自由” 。
【情感作家郑立寒|什么样的女人最受欢迎？答案出乎你的意料】因为这句话，我才开始真正地放开自己，并且能够完全地沉浸在活动中，把自己想象成一棵水草，身体跟着音乐随意起舞。

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在探索“人际距离和关系边界”的活动中，刚开始大家保持一定的距离，一个人保持不动，另一个人慢慢地靠近ta ，直到感觉对方舒适，才停止。
当别人靠近我的时候，自己并没有感觉不舒服，但是身体无意识地会蹦出一些小动作，比如手指开始捏紧衣袖，手臂开始交叉，这些紧张、防御的信号，都被千山鸟老师捕捉到了，然后她带着我们去察觉。

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在表演人际冲突的环节，千山鸟老师教我们如何表达情欲。这个课让我感受到了深深的震撼。
啊哈，毕竟当着别人的面讨论情欲，还是觉得有点羞耻。在我的脑海里，只有电视剧会出现这种情节，比如《东京爱情故事》里，莉香曾经对丸子说， “我想跟你makelove” ，我觉得这就是很高级的撩了，没想到，千山鸟老师的指引更精彩。她说， “肢体语言比语言本身更具有意义。 ”
后来一想，确实啊，在交流中，语言成分只占7% ，语音语调占38% ，而剩余的55%都是由肢体语言来传达的。
我们很多人的拥抱都是礼节性的，差不多就是伸开双臂，然后抱住对方的的后背。
但是，如何让拥抱、触碰散发出情欲，确实特别考验人。首先，触碰不能过度，不会让人觉得轻浮，其次，触碰要有感情，能撩拨对方的情绪。
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当然，还有其他的小练习，探索自己在关系中的角色和位置，以及重演母婴关系，探索自己是否有控制欲，是否过于保护对方，是否害怕给对方带来麻烦，不敢做自己……

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在团体活动中，其实感触最深的，还是爱自己。
说实话，我并不爱自己，之前因为接触过心理学，已经有了这种意识。
之前做了一段时间的“镜子练习” ，也就是每天对着镜子说， “我爱你。无论你做什么，我都会接纳你。无论你说什么，我都认为这是出于爱。 ”
这些积极充满正能量的话语，依然没有完全让我摆脱负面思考。当遇到事情时，我依然会设想最糟糕的情景，然后极力去避免它的发生。
我知道，这是内心对自己充满了评判，不够爱自己的表现。害怕别人的评判，害怕出现最糟糕的情况，害怕遭到别人的笑话。