老娄健康说|多活十年!教你“花式”拉筋，多活十年不是梦，筋长一寸：筋长一寸

_本文原题为：筋长一寸，多活十年!教你“花式”拉筋，多活十年不是梦
生活中，我们常常会听到这句话，那就是“筋长一寸，多活十年” 。那么，我们身体里面的筋能够被拉长吗?筋拉长之后真的能多活十年吗?其实说实在的对于相信科学的我们来说，这样的说法确实是有点夸张了，但是也不是不无道理，延长寿命，背后的意思其实就是让你的身体变得更健康。因此，拉筋对于身体的好处也是不言而喻的。

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教你三招花式拉筋，多活十年也不是问题
1、颈部拉伸
大家可以在睡觉之前，选择将头向前后左右四个方向拉伸，转头的时候慢一点，每个方向拉伸的时间在1-2秒之间。我们并不是为了让你头转圈圈，而是左边拉伸一下之后回来，再换到右边，依次进行。我们可以在劳累一天之后，适当的运动下。

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2、肩部拉伸
【老娄健康说|多活十年!教你“花式”拉筋，多活十年不是梦，筋长一寸】当我们劳累了一天之后，可以选择将双脚打开之后与肩同宽，身体站直。手指虚握之后大拇指点在肩膀上，然后曲臂向前一组再向后一组做画圆的动作。但是需要小心的是，我们的幅度最好大一点，速度上要保持均匀。

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3、背部拉伸
大家可以选择将屁股坐在后脚跟上，身体自然地向前爬，掌心向上，手臂尽量往前伸，放置在地面上。我们这样做不只是能够帮助我们拉伸背部，而且可以让我们的经络更加的舒畅。