科德平|在家就能做的高效燃脂运动，消除大腿赘肉，练出迷人“铅笔腿”

_本文原题：在家就能做的高效燃脂运动，消除大腿赘肉，练出迷人“铅笔腿”
导语：又细又长的腿，背影都觉得迷人，并且夏天可以穿好看的短裤，漂亮的裙子，相信很多人都希望自己有着美腿，但是很多人的腿看起来比较粗壮，加上久坐更容易腿部臃肿，没有美感，那么该怎么瘦腿呢？下面小编给大家分享在家就能做的高效燃脂运动，消除大腿赘肉，练出迷人“铅笔腿”！

本文插图
【科德平|在家就能做的高效燃脂运动，消除大腿赘肉，练出迷人“铅笔腿”】
动作一：

本文插图
首先做弓步的动作，同时一只腿往后伸，并且做屈腿的动作，同时保持这个动作，做下面的动作，双手往下太，之后往下，反复做这个动作，做20次之后换另外一只腿，其实腿部用力是非常大的，可以很好的燃脂腿部的脂肪。
动作二：

本文插图
这个主要是借助凳子做压腿的动作，另外一只腿平直站着，弯腰做压腿的动作，这个方式大腿小腿都能瘦，燃脂效果也是非常棒的，两只腿交替做，每天坚持，让身材更苗条。每天坚持做十分钟，可以让腿又细又直。
动作三：

本文插图
选择一面墙，躺在床上或者瑜伽垫上，双腿贴着墙壁，双腿张开再合拢，反复做这样的动作，不仅可以瘦腿，可以可以瘦大腿内侧的赘肉，长期坚持让腿变得又细又直，并且也是非常简单的，躺着就能瘦相信大家都喜欢。

本文插图
在家就能做的高效燃脂运动，消除大腿赘肉，练出迷人“铅笔腿”！想不想拥有漂亮的腿呢？尝试这三个简单的运动，帮你把腿变得又细又直，变得更加有魅力！

本文插图
《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么关注我吧！》