肿瘤科陈智娟|看看你是不是，早知道早预防，患癌高发人群有这5种类型人活着不过是年纪变得越来越大

人活着不过是年纪变得越来越大，身体也越来越不如以前，患疾病的几率也越来越大了，很多人患病后才后悔为什么年轻的时候没有照顾好自己，可谓悔不当初，明明到了享受天伦之乐的年纪，却还要被病痛折磨。

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养生的目的就是保证身体健康预防癌症，经过调查发现，易患疾病的人群都有较相同的习惯，经常有这些习惯的人，很有可能被癌症盯上。
那么，现在一起看一下具体是哪些习惯引起癌症的袭击。
1、经常熬夜的人
经常没有充足的睡眠或者是睡不着，会导致身体不能更好的控制细胞的变化，再加上有些人熬夜的时候会大量的吸烟、喝咖啡，体内就会进入有害物质影响身体健康。

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2、大小便习惯性喜欢憋的人
尿液中含有一种物质，可致癌。如果憋尿不把它及时排除，会出现尿液回流的情况，那么肾脏的健康也会被损害，而且还会把膀胱内的组织给损害，最终会引发癌变。

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3、身材肥胖的人
身材较胖的人身患各种疾病的几率很大，因为它本身的体质是呈酸性，肝脏新陈代谢的能力也会减弱。大部分的癌症都和身材过于肥胖有关，过于肥胖的女性人群发生结肠癌的几率比正常体重的女性发生癌症的几率高2倍，更有癌症中心的研究说明，腰部以上过于肥胖的女性，患乳腺癌的几率比正常女性要高4倍-6倍。

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4、经常吃荤的人
经常吃肉食的人发生肠癌的几率比饮食健康的人高出2.5倍，腌制肉类的导致癌症的几率还有可能会更高。

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5、身患高血压的人
高血压患者比正常血压值的人患癌症的几率和死亡率高达2倍，不能说患高血压就会直接引发癌症，而是这两种病情之间有一定的联系，比如喝酒、重口味、肥胖等等，高血压因为这些原因导致，但是这也同时会慢慢形成癌症的发生。

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50%的癌症可提前预防，做到这几点可减少癌症带来的危害！
1、控制自身体重
体内的脂肪细胞不光是存储能量的，还会促进身体物质的代谢，会使身体产生其他物质，同时会影响身体的抵抗能力。体重过高，那么体内的脂肪也就过高，心血管疾病和糖尿病以及患癌的风险就会被加大。
2、饮食搭配要合理
其实预防癌症的发生，并不需要什么特别名贵的药材食材，它的关键就是在于饮食的平衡性，多吃时令果蔬以及全谷类的食物，荤素要合理搭配，不要吃刺激性的食物，只要饮食上搭配得好，美食就是抗癌药，吃了美食还能预防癌症，一举两得！

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还有研究表明，植物性的食物中含有的营养成分对抗癌有一定的作用，所以要合理安排一天的三餐，保证摄入的营养平衡，预防疾病的发生。
3、戒烟
烟中的成分内含有至少60多种有害成分，这些已达致癌的标准，这也是吸烟给人体带来的危害，同时也要避免吸入二手烟。

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4、身体强壮才是硬道理