简谈养身|“百岁老人”们究竟都有什么长寿秘诀？( 二 ) 俗话说

心态健康，身体健康
鲁迅先生说：“如愿便是幸福，满足便是幸福。 ”一个幸福的人，必然时刻保持着热情开朗，快乐开心的乐观状态，时刻保持着不以物喜、不以己悲的豁达胸襟。
现代医学和心理学的研究成果表明，一个良好的情绪不仅对人的心理健康有影响，而且对人的身体健康也有直接影响。若是心情舒畅、快乐，人体的免疫功就能活跃、旺盛，身患疾病的几率也会大大减少。

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有研究表明，一个人如果情绪低落，心理上的痛苦会转变成身体上的疾病。常见的心血管疾病、消化性溃疡、糖尿病、癌症等都与长期的紧张情绪有关。心理承受能力不好可能会引起阑尾炎，心情不好还会导致诸如色斑、脱发、荨麻疹、带状疱疹等皮肤疾病。
虽然人的性格各异，不是每个人天生都具有热情、开朗、豁达的性格，但是我们完全可以通过自我调节来调整心态、进行自我控制情绪，直面人生挑战。

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简谈养身小天地：
长寿秘诀始终没有标准答案。不过都离不开一个健康乐观的心态，这就像《黄帝内经》里所说， “精神内守，病安从来” 。保持乐观的心态，才能“人老心不老”！