在大寒节气中,要防止冷辐射对身体的伤害 。 具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上 ， 保护身体免受冷辐射的损害 。

----大寒养生 ， 你一定要知道这些~//----

饮食调摄

大寒进补 ， 3蔬2果

大寒进补第1蔬——山药

山药 ， 自古以来就被人们视为进补珍品 。 它味甘性平 ， 且益气健脾 ， 其中所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质不仅容易被人体吸收 ， 而且还有益于提升脾胃的消化功能 。 另外 ， 山药含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 防止动脉硬化 。

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