年老时多活动可以保护大脑不患痴呆症( 二 ) 老年人移动超过平均水平,日常锻炼的形

研究比较了454名老年人的认知测试结果和活动数据

这项研究评估了454名老年人;191人患有痴呆症，263人没有。20年来，所有参与者每年都要接受身体检查、思维和记忆测试。

参与者同意在他们死后捐献他们的大脑用于研究。平均死亡年龄为91岁。

拉什阿尔茨海默病研究中心(Rush Alzheimer's Disease Center)的研究人员平均在患者去世前两年给每位患者一个名为加速计的活动监测器。这个戴着腕表的设备可以24小时监控身体活动，包括从在家里走动这样的小动作，到锻炼等更剧烈的活动。

研究人员收集并评估了每位参与者7天的运动数据，并计算了他们的平均每日运动得分。结果以每天的计数来衡量，总平均数为每天16万次。

没有痴呆的人平均每天18万次，痴呆的人平均每天13万次。

研究人员发现，日常活动水平越高，思维和记忆能力就越好。研究还发现，拥有更好的运动技能(有助于运动和协调的技能)的人，思维和记忆能力也更好。