河鲜和海鲜含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 以及矿物质等营养成分 ， 是人们日常生活中不可缺少的重要食品 ， 更是人们摄取动物蛋白的重要来源 。 河鲜和海鲜菜肴在我国各地的风味菜肴中占有十分重要的地位 ， 是中国菜的重要部分组成 ， 。 下面几道丰富的菜肴希望大家喜欢 。 石锅黄辣丁

----麻辣河鲜与海鲜 喜欢吃的朋友这边来做法简单易学//----

原料：

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