一、没有油炸的果蔬干

----6类可以在减肥期间吃的零食,让你在减肥期间不挨饿//----

有些果蔬干都是油炸的 ， 脂肪含量很高 ， 热量也很大 ， 减肥期间绝对不能吃 ， 但是有些果蔬干 ， 是使用脱水方法制作完成的 ， 热量并不是很高 ， 所以减肥的时候可以去吃一些 ， 如何去区分是否油炸还是脱水其实也很简单 ， 看食品的营养成分表里的脂肪含量 ， 如果脂肪含量超过每100g/20克脂肪的话 ， 那么就是油炸的 ， 而脱水制作的则脂肪含量比较少 。 但是要注意的是即使是无油的果蔬干 ， 因为水分比较少 ， 热量也是比较大的 ， 所以也不建议吃太多 。

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