----一位蝶泳高手的几点体会！//----

3 ， 手臂动作：手臂前伸入水不要停 ， 许多人就是老爱犯这个错误 ， 想停一下休息一下 ， 但这是绝对错误的 。 一停就玩完 ， 一停就切断了整个波动 ， 随后再启动这个波动 ， 就要浪费很多体力 ， 身体就会越游越沉 ， 跟温水煮青蛙似的 ， 为了“活”的久 ， 就别图一时轻松 。 手臂入水 ， 整个手臂要内旋掌心外翻呈尽快抓水姿态 ， 像仰泳手臂入水那样的感觉 ， 只是一个是小拇指入水一个是大拇指入水 ， 但感觉是一样的 。 手臂入水了 ， 如果打腿效果好 。 可以继续边前指边外下抓水 ， 有个滑行的感觉 ， 打腿效果差 ， 就直接外下抓得了 。 因为身体不停在波动 ， 稳定感不好 ， 这些都做不到 ， 手臂哪怕随便摸摸什么也成 ， 也不要停 ， 等有点稳定感了再去抓水 ， 随后手臂动作 ， 论坛上都有介绍 ， 我就不多言了 。

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