----10条增肌法则：让你在增肌道路上少走弯路！//----

天生瘦弱或者想要塑形的人 ， 增肌好像比起减脂难度并不是一点半点 ， 从现在开始了解这些基本知识开始的 。 记住这10条增肌法则 ， 你就能在增肌道路上一帆风顺！

1.增重≠增肌

增肌有可能体重没有增加 ， 因为增加肌肉的同时也存在减脂的情况 。 增肌同时体重增加了的话说明增肌是成功的 ， 而增重的结果就不一定是肌肉增加了 ， 毕竟肌肉那么难练！

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