每日保持适度锻炼 ， 并根据个人的肝能力的不一样状况慢慢控制锻炼量 。 锻炼早期 ， 可在不影响身体舒适度的情形下慢跑 ， 以劳累度控制慢跑时间 。 养肝绝非一日之功 ， 所有事情都贵在坚持 ， 养肝也是如此 。 健康食物藏在大自然中 ， 我们应当在大自然中寻找养生保健的食品 ， 改善日常生活习惯 ， 合理膳食 ， 最终保护好自己的肝脏 。

4经常喝茶

想要肝脏越来越健康 ， 除了在饮食上避免一些会伤肝的食物以外 ， 还要有意识的摄入一些具有养肝作用的食物 ， 比如蒲公英 ， 葛根 ， 苦荞 ， 玫瑰茄 ， 菊苣 ， 白茅根 。

----四种食物 ， 是伤害肝脏的“利器” ， 就算再喜欢也不要多吃！//----

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