2调节睡姿

侧身睡是通常大家都习惯的睡姿 ， 在仰卧时很容易转为侧卧 。 因肝经在身体两侧 ， 侧卧的时候 ， 不管是左侧卧还是右侧卧 ， 都能养肝气 。 因人在侧卧的时候 ， 血自然就归到肝经里去了 ， “肝主藏血” ， 血一归到肝经 ， 身体就能清静入睡并且开始一天的造血能力了 。

3适当锻炼

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