A：低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗

B：苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块

----最全减脂餐食谱 ， 一日三餐这样搭配30天不重样 ， 吃出健康好身材//----

【午餐搭配】

主食（下列A中任选一种）+汤（下列B中任选一种）+主菜（下列C中任选两种）

A：白饭半碗、糙米饭一碗

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