----在节食的时候 ， 一定要试试这3种健康的日本甜点 ， 还能帮助消化！//----

豆腐是高蛋白质食物 。 它含有所有必需的氨基酸、而且也是吸收铁、钙、锰、硒和磷的重要来源 。 豆腐可以用来制作许多不同类型的菜肴 。 日本人甚至会用豆腐来制作布丁 。 豆腐布丁的材料是明胶和豆奶等 。 你可以在超市购买到豆腐布丁 ， 也可以尝试自己制作这种美味的低卡路里甜食 。 日本全国各地都有不同种类的豆腐 ， 所以无论你到哪里 ， 都可以找到独特的豆腐制品 。

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