【莘莘点灯】豆蔻年华，最美的年月属于自信的你( 九 )
四、
生活起居规律
青春期的你虽然精力旺盛 ， 但也不宜过劳、熬夜、吸烟、酗酒等 。 需做到“起居有常 ， 不妄作劳” ， 生活作息要有规律 ， 合理地安排学习和生活 ， 既要专心致志地学习 ， 又要有适当的户外活动和娱乐休息 ， 保证充足的睡眠 。 如此 ， 方能精力充沛 ， 学习效率高 ， 有利于身心健康 。
希望我的建议能够帮助到你 ， 也希望我的建议能够让你成为更优秀的自己 。
撰 文：孙雯
作者单位：复旦大学附属儿科医院中医科
四、
生活起居规律
青春期的你虽然精力旺盛 ， 但也不宜过劳、熬夜、吸烟、酗酒等 。 需做到“起居有常 ， 不妄作劳” ， 生活作息要有规律 ， 合理地安排学习和生活 ， 既要专心致志地学习 ， 又要有适当的户外活动和娱乐休息 ， 保证充足的睡眠 。 如此 ， 方能精力充沛 ， 学习效率高 ， 有利于身心健康 。
希望我的建议能够帮助到你 ， 也希望我的建议能够让你成为更优秀的自己 。
撰 文：孙雯
作者单位：复旦大学附属儿科医院中医科