【莘莘点灯】豆蔻年华，最美的年月属于自信的你( 七 )
合理饮食
青春期生长发育迅速 ， 代谢旺盛 。
《黄帝内经?素问?脏气法时论》曰：“五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为资 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补精益气 。 ”
也就是说 ， 不要一味追求苗条身材而盲目节食减肥；需要食物多样化 ， 以谷类为主 ， 多吃蔬菜水果；常吃奶类、豆类；经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉等 。 要注意饮食有节 ， 不要营养过剩 ， 勿过食辛辣、香甜、油腻、寒凉等生湿、化痰、蕴热之品 。
----【莘莘点灯】豆蔻年华 ， 最美的年月属于自信的你//----