----养生道丨手脚冰凉不能只靠捂 ， 过冬绝招一定要收藏//----

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适当锻炼

适当的锻炼 ， 可促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 有利于提高身体免疫力 。 但不建议做激烈的运动 ， 一般可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等方法进行锻炼 。

手冰凉 ， 上肢的活动量就要大些；脚冰凉 ， 则下肢活动量增加 。 通过对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。

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