蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用 。 一般的老年人 ， 每公斤体重需要1克蛋白质 ， 应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主 。

----饭菜香一点-良好的饮食习惯吃出长命百岁//----

饭菜香一点-良好的饮食习惯吃出长命百岁

良好的饮食习惯吃出长命百岁

饭要稀一点

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