失眠

----总结失眠原因：脾胃不好、肝肾不足、心胆气虚！8个方法赶走失眠//----健康频道 http:// //

在饮食上，这类人群应当忌辛辣；心态上，要注意稳定情绪，保持心神安宁；生活上，建议规律作息，养成按时睡觉的习惯。

提醒：晚上11点——凌晨3点，是养肝的最好时机，因此建议在11点之前睡觉。中午可以在11点——下午1点间，选个时间小憩一下，但要注意中午小憩半小时足矣，不要贪睡，以免影响晚上的作息。

3、易惊易醒：心胆气虚

一般胆子小，容易受惊吓的人群，心气较虚。在睡觉时容易做恶梦，或是容易被惊醒，有的还会兼有痰湿、消化不好的情况。这类人群可以尝试通过健脾、化痰、补气、安神这四种方法治疗，严重的也可以采取针灸疗法。

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