look1：练出香肩美臂

脸是够美了 ， 身材还顾得上吗 ， 曲线不出众哪来的精致时髦感 。 胳膊粗 ， 背上肉多很影响穿衣服的效果 ， 如果肩膀很宽 ， 背上的肉很厚 ， 会从视觉上让你显得很胖 ， 一张好看的脸当然不能被粗壮的臂膀拖累 ， 所以快跟着波姐一起练起来吧 。

----脸是够美了 ， 身材还顾得上吗 ， 曲线不出众哪来的精致时髦感//----

肘倒立 ， 首长 ， 扣住两个手臂呈60度角按在地面上 ， 把头顶贴在靠近手掌的地面上 ， 以这个姿势开始倒立 ， 两条腿 ， 甚至之后让左腿跨过右腿勾住右腿的小腿部分 ， 背打直即可 。

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