高血压是国内最常见的慢性疾病 ， 它的发病与我们的高盐饮食有着巨大关系 。 因此 ， 想要防治高血压 ， 控制食盐摄入量是首要任务 。

那么到底该如何减盐呢？今天我们就来看看这个问题 。

----大部分高血压均因摄入食盐过高所致 ， 该如何减盐？医生这么说//----

中国居民膳食指南中建议：成人每天摄入食盐量为6g 。 那么6g盐是多少呢？

一瓶600ml左右的玻璃瓶啤酒盖的一盖大概是6g左右的盐 ， 那么我们只要吃到这个量的盐 ， 不超标就能预防高血压 ， 答案是不一定 ， 因为这只是单独的盐的量 ， 因为我们日常的饮食中食物中也含有不同量的钠也就是盐 。

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