夏季是养生“关键期”，中老年人要学会管住嘴巴，少碰2白和3菜( 二 )

不要熬夜
近年来，越来越多的人出现了熬夜的坏习惯，但是对于中老年人来说，熬夜会严重影响着身体的健康，不利于长寿，所以进入夏季之后是养生的黄金期，还希望你一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起规律作息，这样才能够有利于长寿。

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不要生气
有些人心眼比较小，遇到一点小事就会脾气暴躁，喜欢生闷气，再加上进入夏季之后天气炎热，人也可能会变得心烦意乱，但是经常情绪不好，内环境也会发生紊乱，身体的整体素质也会出现了变差，所以还请你一定要保持乐观开朗的心态，这样才能助力养生。
坚持运动
想要保证身体的健康，坚持运动是必不可少的，希望你每天能够抽出30分钟左右的时间来进行适当的体育锻炼，另外在运动的时候，身体的血液循环和基础代谢会大大的提高身体的整体素质你就会大大增强，同时还能够帮助避免出现肥胖的情况。

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希望每一个中老年人在日常生活中要养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持乐观开朗的心态，这样才有助于健康和长寿。