男性健康|男人阳气补足，4个征兆藏不住！做好3件事，慢慢补足阳气( 二 ) |临床表现|养生|脱发|

以上四个就是男性阳气不足的征兆，男性最好是多观察自己的状态，符合其中任意一种都要引起重视。
不过，也无需过度紧张和焦虑，因为在日常生活中，可以通过坚持做到以下三件事情来帮助身体补充阳气。

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多吃补充阳气的食物
男性若是发现身体的阳气不足，就要考虑是不是平时经常吃过于生冷的食物导致阳气过度损耗。想要补充阳气，就可以吃一些羊肉、牛肉、红枣、韭菜等温性食物来进行调理。
加强运动
运动也可以补充阳气，因为运动的时候可以让身体的气血更好的运行，使经络变得更加通畅，肌肉也可以得到有效的锻炼，人体的新陈代谢功能变得更强，当人的体质增强之后，阳气自然而然就可以得到提升。

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规律作息时间
很多人都有熬夜的习惯，在熬夜的时候，身体得不到充足的休息，器官也无法进行自我修复，所以阳气流失的速度会变得更快。长时间熬夜就会影响内分泌，危害健康。
这类人群最好是改掉熬夜的习惯，每天晚上10点左右就应该上床睡觉， 11点前要进入睡眠状态，每天保持8个小时的睡眠时间，这样才可以使机体得到充足的休息，维持各大器官的正常机能。

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阳气不足的男性可以从以上三个方面进行补充。除此之外，男性还要关注身体的健康，一旦发现身体有不适症状，最好是到医院检查治疗，不要让小病拖成大病，导致身体受到更多的损害。
平时要避免养成抽烟、嗜酒、暴饮暴食等坏习惯，以免疾病趁机侵犯身体，偷走“宝贵的阳气” 。