60岁上的老人想要控制好体重 ， 饮食上请牢记三个原则“微凉、微饿、微汗” ， 意思是不要吃太烫的食物 ， 食物要放至微凉才吃 ， 吃饭不要吃太饱 ， 只吃七分饱 ， 有点微饿最好 ， 运动要适度 ， 不可过烈 ， 微微出汗即可 。


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总而言之 ， 60岁以上的老人 ， 太瘦并不见得好 ， 微胖才是最健康的 。
【60岁后，胖一点好还是苗条一点好？提醒：保持健康体重才有益长寿】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载

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