赵薇透露减肥法，无需大量运动，不节食、不忌口，坦言方法很简单( 二 )

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控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。

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我们都知道，减肥就是为了解决饮食摄入热量和代谢之间的问题，既要保证饮食摄入热量不能够低于身体的基础代谢，否则会出现营养不良、肌肉量流失的现象，进而会形成“易胖体质”；也不能够高于身体总热量消耗的八成，否则是没有办法实现减肥的效果。
而节食之所以无法实现减肥的效果，因为节食无法消耗脂肪，并且会让女人出现气虚，以至于：四肢畏寒、皮肤干燥发黄、毛发干枯、月经不调、闭经、不孕不育！而减肥本就是为了避免引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的，所以不能因为减肥再危及到健康！

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以前因为没有经验，我也试过节食减肥，结果因为挨饿引发了胃溃疡胃炎，后来用了很长时间才调理回来。而改变饮食的减肥方法，学会了后，只要饮食上吃对了，不仅能够轻松地瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不会反弹的。