血脂高的人，多半有这3种共同“爱好”，你若没有，偷偷乐吧原因|肠胃炎|消炎药|治疗方法|感冒|肚

高血脂，是诱发心脑血管病的元凶之一，也是我国发生率较高的一类慢性病症。如今高血脂患者数量已经高达2.3亿人，而且还在呈现每年的逐年递增态势。除了一些中老年人容易罹患高血脂病症之外，一些青少年儿童，往往也会成为高血脂的目标指向群体。

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虽然高血脂的发病群体不管是数量还是范围都相当广泛，但是根据临床数据调查统计显示，高血脂病症患者，多半有以下几种不良嗜好。
血脂高的人，多半有这3种共同“爱好”，你若没有，值得庆幸
爱好一：经常熬夜

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现在人熬夜的越来越多，很多人都在晚上11点之后才会入睡，甚至有些人每次忙到凌晨才会睡觉，睡觉不足会导致身体免疫力降低，内分泌失调。熬夜对血管的伤害非常严重，会促使血管收缩，血液流速减慢，血管内的垃圾毒素不能及时排出，增加血液浓度，引发血管阻塞。
爱好二：爱吃甜食

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虽然近些年来，随着肉价的上涨和人们的健康意识的提升，爱吃肉的情况已经不太多见，但是很多甜食却成了众多人们，特别是一些女性朋友所热衷的对象。糖分在体内同样会转化为脂肪，所以如果摄入过量糖分，也会容易诱发血脂升高。
爱好三：喜好饮酒

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现代生活中的酒局应酬比以往年代要多出许多了，而且酒精往往也成为人们麻痹自己和解乏的一种选择方式。但是酒精在体内的代谢产物乙醛、乙酸等，却会刺激血管功能，容易造成血管壁的过度收缩。同时，也会干扰稳定的脂质代谢，容易诱发高血脂病症发作。
不想给血管添堵，日常生活中，记住两句话，血脂降下来，血管才通透
第一句话：合理膳食，补充营养
平时饮食过程中，要注意各类食材的均衡搭配，像一些油脂、糖分、食盐应该尽量少摄入一些，而一些新鲜的水果蔬菜和粗粮食品则可以有选择性的多补充一些，对于血脂调控来讲，可以起到一定的改善作用。
同时，在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第二句话：合理作息，坚持运动

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【 血脂高的人，多半有这3种共同“爱好”，你若没有，偷偷乐吧】平时保障稳定规律的睡眠时间，可以有助于血管功能的稳定恢复和调整，降低意外罹患血管病变的几率。
坚持运动，则可以促进体内的血脂分解及利用，起到降低血脂浓度和改善血管健康的作用。
第三句话：几个食谱换着吃