WHO最新数据：乳腺癌取代肺癌成全球最常见癌症( 二 ) 近期

怎样自查？最好在两次月经的中期自查。此时乳房充血量少、柔软，较容易摸到肿块。
1、洗澡时，擦了肥皂后，用右手检查(触摸)左乳，注意有无局部增厚或肿块，随后，用左手检查右乳。
2、选择光线明亮的地方，脱去上衣和乳罩，面对镜子。检查时将两上肢举起，注意乳房有没有局部隆起、凹陷以及乳头有无改变，然后将两手叉腰，用力撑在腰髋部，使胸肌紧张后检查乳房有无变化。要特别注意两侧乳腺是否对称，对于不对称的改变，应高度重视。
3、躺下平卧，假如检查右侧乳房则在右侧肩背部垫一个小薄枕头，将右手枕在头下，这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于检查，然后左手四指靠拢，放平，轻轻触按乳房，手指按一定方向，顺序检查，做圆周运动，注意有无肿块。
乳腺癌患者如何进行体能锻炼？据调查，每周走路3~5个小时的女性，死于乳腺癌的危险，比每周运动不到1个小时或完全不运动的女性低50% 。
为避免粘连，乳癌术后当天可练习握拳动作，第2天开始锻炼前臂功能， 10天后可进行肩关节外展训练。有的患者因化疗副作用，常常出现恶心、呕吐等消化道不良反应，不愿意多运动。其实，运动能减轻患者的消化道不良症状，刺激食欲。一般来说，散步、太极拳、慢跑等较为舒缓的运动，比较适合乳腺癌患者。
文章插图
绝经后还要关注乳房吗？【WHO最新数据：乳腺癌取代肺癌成全球最常见癌症】雌激素水平过高是乳腺癌发生的原因之一。现实中的确很多女性是在卵巢功能相对旺盛、雌激素水平较高时发生乳腺癌，所以绝经的女性会认为，自己卵巢功能已开始衰退，雌激素水平已下降，乳腺已发生萎缩，不会得乳腺癌了。其实不然，有临床资料表明，女性55~65岁这一阶段是乳腺癌发生的第二个高峰期， 70岁以上，乳腺癌的发生率才逐渐降低。因此，绝经女性同样应该重视乳腺定期检查，每年至少一次，力争做到早发现、早治疗。 #乳腺癌取代肺癌成全球最常见癌症#