2、保持低脂饮食文章插图
脂肪肝患者 ， 一定要注意保持低脂饮食 ， 适当地补充蛋白质 。 凡是高脂肪、高热量的食物尽量不要再吃了 。
3、告别夜宵 ， 晚餐少吃文章插图
对于脂肪肝患者来说 ， 应该从此告别夜宵了 ， 而且晚餐的时候也要尽量少吃一些 。 因为到了晚上属于睡眠的时间 ， 身体的活动量是一天当中最低的时候 ， 尤其是晚上10点到凌晨2点这段时间 ， 也是身体合成脂肪的高峰期 ， 如果晚上吃得太多 ， 或者半夜吃一顿夜宵 ， 身体合成脂肪的量有可能进一步增加 ， 进而可能会加重脂肪肝病情 。
4、一日三餐要有准则文章插图
不论早餐、中餐还是晚餐 ， 都应该注意不能吃膨化食品一类的零食 ， 也不要吃蛋糕、奶油之类的甜食 。
5、健康饮食+有氧运动（贵在坚持）文章插图
饮食上要注意食材的合理搭配 ， 适当去做一些有氧运动 。 比如快步走就是非常适合的运动方式 ， 每天快步走半个小时到一个小时 ， 每个星期坚持三天以上 。 这样做虽然可能会让身体感觉到些许疲劳 ， 但是这往往会让脂肪肝患者的精神状态保持良好 ， 体力也比之前更加充沛 ， 晚上的睡眠质量还会比较高 ， 对治疗脂肪肝是有好处的 。
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总之 ， 在你与朋友“把酒言欢”之余 ， 想想酒精给身体带来的危害吧！想想酒精会让你患上哪些严重的疾病吧！想想因为喝酒在你身边溜走的爱情、亲情吧！想想这些年因为喝酒耽误了多少人生大事吧！想想这些 ， 你还会喝酒吗？

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