中年|肾不好人就老，6种食物能补肾，一定不要错过吃出|身体|推荐|食物|保护眼睛|延缓衰

肾不好的人群应该要做好饮食方面的调养工作，尽量选择对肾脏有好处的食物，平时常吃卷心菜对肾脏有好处，能够帮助肾脏排毒，并且能够清除人体内的自由基，可以起到保护肝脏的作用，能够促进肝脏正常排毒，多吃些绿叶蔬菜，对人体的好处比较多，可以起到养生保健的作用，肾不好的人群吃哪些食物能补肾？

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卷心菜
【 中年|肾不好人就老，6种食物能补肾，一定不要错过】卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素，有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
肾不好人就老，6种食物能补肾，肾不好的人群尽量选择对身体有益的食物，需要增加微量元素的摄入量，平时多吃些绿叶蔬菜，对人体好处比较多，常吃西兰花能够起到保护肾脏的作用，可以促进肾脏毒素的排出，能够让肾脏更加健康，红辣椒具有补肾的作用，能有效改善肾虚。