年前吃猪肉不如换成它,8元一斤,高蛋白低脂肪,常吃对视力也好( 二 )


【第二步】:接下来炒锅洗净烧烫 , 放食用油 , 放一小勺食盐 , 这一步是为了避免煎鱼的时候出现粘锅的情况 , 再把腌制好的草鱼一块一块的放进来 , 转成中小火慢慢的煎 , 煎至一面金黄后翻面 , 把另一面也煎至金黄 , 注意在煎鱼的时候不要频繁的去翻动 , 只要轻轻的晃动锅子 , 等到鱼肉全部煎好之后夹出来放在一边 。
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【第三步】:锅留底油 , 放入葱姜炒出香味 , 然后倒入平菇和海鲜菇翻拌均匀 , 再倒入芹菜段 , 把草鱼铺在上面 , 注意哦不需要放水 , 盖上盖子焖煮8分钟 。
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【第四步】:等到时间到了之后 , 开盖就可以看到锅里还会有奶白的汤汁 , 闻起来非常的鲜香 , 接下来放入菜椒然后就是调味了 , 放生抽 , 蚝油和食盐 , 再次拌匀撒上葱花就可以关火出锅了 。 当然这道菜也可以用砂锅来做更加的简单省事 。
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悦悦制作小心得:(注意事项)
1.草鱼的营养虽然很高 , 但是前期处理也是相当的重要 , 肚子里的黑膜一定要处理干净 , 还是就是鱼胆也一定要拿掉哦 , 不然吃起来有苦味且还会引起食物中毒 。
3.在做这道菜的时候 , 还可以搭配一些腐竹进来 , 吃起来口感更棒 。
结语:年前吃猪肉不如换成草鱼 , 8元一斤 , 高蛋白低脂肪 , 常吃对视力也好 , 孩子精力充足学习好 , 家长别忽略了!
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【年前吃猪肉不如换成它,8元一斤,高蛋白低脂肪,常吃对视力也好】愿上帝赐福给你!